发布于 2025-01-02
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山东大学第二医院 皮肤科
防止脱发的方法有调整饮食、调整生活作息、头部护理等,具体分析如下:
1.调整饮食
健康人群需适量进食芹菜、菠菜、火龙果等食物,有利于补充机体所需,避免过量进食油腻、辛辣等食物,如肥肉、炸鸡、辣椒等。
2.调整生活作息
健康人群需保证每天睡眠时间在7-8小时,保持心情愉悦,适当释放压力。
3.头部护理
健康人群减少染发、烫发的次数,洗头时需选用温水冲洗,可以选择适合自己的力度进行头皮按摩。
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