韧带拉伤怎么恢复训练

膝盖内侧副韧带拉伤如何快速恢复

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

一般情况下，如果膝盖内侧副韧带拉伤，患者可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式来快速恢复，具体分析如下： 1.日常护理 运动过度、外伤等原因可能会导致膝盖内侧副韧带拉伤，引起疼痛。患者可以通过日常护理来缓解症状，适当休息，减少活动，同时可以适当进行冰敷，以缓解局部肿胀，起到消肿、止痛的作用。 2.药物治疗 如果膝盖内侧副韧带拉伤导致的疼痛比较严重，患者可以进行药物治疗，一般可以在医生的指导下使用红花油、大活络胶囊、活血止痛胶囊等药物来治疗。 3.物理治疗 膝盖内侧副韧带拉伤可能会导致关节不稳定，此时可以通过物理治疗的方式来缓解症状，可以通过石膏进行局部制动，以稳定关节，避免二次损伤，同时可以通过红外线理疗来促进局部血液循环，缓解症状。

膝盖韧带拉伤的表现

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

膝盖韧带拉伤是一种常见的运动损伤，需要及时诊断和治疗。以下是膝盖韧带拉伤的表现、诊断和治疗方法： 1.表现： 疼痛：受伤后，膝盖部位会出现剧烈的疼痛，尤其是在活动时。 肿胀：受伤的膝盖会迅速肿胀，这是由于血管破裂导致的出血和组织水肿。 瘀斑：受伤的皮肤可能会出现瘀斑，这是由于血液渗出到皮肤下所致。 活动受限：由于疼痛和肿胀，膝盖的活动会受到限制，患者可能无法完全伸直或弯曲膝盖。 2.诊断： 详细的病史询问：医生会询问受伤的情况、症状出现的时间等。 体格检查：医生会检查膝盖的外观、活动度、稳定性等，以确定损伤的程度。 影像学检查：X光、磁共振成像（MRI）等检查可以帮助医生更清楚地了解膝盖韧带的情况。 3.治疗方法： 休息：受伤后，应立即停止活动，休息膝盖，避免进一步损伤。 冰敷：在受伤后的72小时内，每天多次用冰袋冰敷膝盖，每次15-20分钟，以减轻疼痛和肿胀。 加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的压力，减轻肿胀。 抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 物理治疗：在医生的指导下，进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以缓解疼痛、促进恢复。 手术治疗：如果韧带损伤严重，保守治疗无法恢复膝盖的稳定性，可能需要手术治疗。手术方法包括韧带重建、修复等。 4.注意事项： 在恢复期间，应遵循医生的建议，进行适当的康复训练，逐渐恢复膝盖的功能。 避免过度活动和剧烈运动，以免加重损伤。 如果疼痛和肿胀加重，或出现其他异常症状，应及时就医。 对于运动员或经常进行剧烈运动的人，可考虑佩戴护膝等防护装备，预防膝盖韧带拉伤。 总之，膝盖韧带拉伤需要及时诊断和治疗，以避免影响膝盖的功能和稳定性。如果出现膝盖疼痛、肿胀等症状，应尽快就医，以便获得最佳的治疗效果。

肩韧带拉伤的症状

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

韧带拉伤是指韧带损伤，肩韧带损伤的症状通常有肿胀和淤血、疼痛、运动受限等。 1、肿胀和淤血 肩膀周围可能会出现明显的肿胀和瘀伤，特别是在韧带受损的区域。还会出现皮下瘀斑或紫红色血肿。 2、疼痛 肩韧带损伤通常在肩关节前侧或上方感到疼痛，并且有时可向颈部或背部放射。 3、运动受限 肩部韧带拉伤后可能很难将手臂抬起或旋转，不能维持肩部正常活动，活动受限。

韧带拉伤怎样治疗

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

韧带拉伤的治疗方法主要包括以下几个方面： 1.休息：停止运动，让受伤的韧带得到充分休息，避免进一步损伤。 2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。 3.压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压，以减轻肿胀。 4.抬高：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。 5.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，以促进恢复。 6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药膏剂或喷雾剂。 7.康复训练：在韧带拉伤恢复期间，需要进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复韧带的功能和强度。 8.手术治疗：如果韧带拉伤严重，影响关节稳定性，可能需要进行手术治疗，重建或修复韧带。 需要注意的是，对于韧带拉伤的治疗，应根据具体情况进行个体化治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，避免再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。 此外，对于运动员和经常进行剧烈运动的人群，预防韧带拉伤尤为重要。可以通过加强热身、拉伸、强化训练等方式来提高韧带的强度和稳定性，减少受伤的风险。同时，应注意保持良好的姿势和动作技巧，避免过度用力和不当的运动方式。 如果您有韧带拉伤的问题，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，注意休息和保护受伤部位，避免加重伤势。

胳膊韧带拉伤最好的治疗方法

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

胳膊韧带拉伤的治疗方法主要包括以下几个方面： 1.休息：停止活动，避免进一步损伤韧带。 2.冷敷：在拉伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。 3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。 5.物理治疗：在拉伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，以促进恢复。 6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）来缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药来促进恢复。 7.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复胳膊的功能。 需要注意的是，对于严重的胳膊韧带拉伤，可能需要进行手术治疗。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，避免再次受伤。如果疼痛和肿胀持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。 特殊人群在治疗胳膊韧带拉伤时需要特别注意： 1.孕妇：在治疗过程中，应避免使用药物和进行物理治疗，尤其是在怀孕早期。可以采用休息、冷敷和加压包扎等方法来缓解症状。如果症状严重，应及时就医。 2.老年人：老年人的韧带和肌肉弹性较差，容易出现韧带拉伤。在治疗过程中，应注意休息和保护，避免过度活动。同时，应注意补充营养，以促进恢复。 3.运动员：对于运动员来说，胳膊韧带拉伤可能会影响比赛和训练。在治疗过程中，应遵循医生的建议，进行适当的康复训练，以尽快恢复运动能力。 总之，胳膊韧带拉伤的治疗方法应根据具体情况而定，在治疗过程中，应注意休息和保护，避免再次受伤。如果症状严重或持续加重，应及时就医。

肩膀韧带拉伤怎么恢复

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

肩膀韧带拉伤的恢复方法包括以下几个方面： 1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤韧带。 2.冰敷：在拉伤后的72小时内，每隔2-3小时对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。 3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，以减轻肿胀。 4.抬高：将受伤的手臂抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5.物理治疗：在拉伤后的恢复期，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。 6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛和肿胀。 7.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练，帮助恢复肩膀的功能和力量。 需要注意的是，肩膀韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，应避免过度活动和提重物，以免影响恢复效果。如果疼痛和肿胀持续加重，或出现其他异常症状，应及时就医。 此外，对于运动员或经常进行肩部运动的人群，预防肩膀韧带拉伤非常重要。可以通过加强肩部肌肉的力量和稳定性训练、正确的运动姿势、佩戴适当的防护装备等方式来预防拉伤的发生。 总之，肩膀韧带拉伤的恢复需要综合考虑休息、治疗和康复训练等多个方面。在恢复期间，应遵循医生或物理治疗师的建议，积极配合治疗，以促进早日康复。

肌肉拉伤和韧带拉伤的区别

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

肌肉拉伤和韧带拉伤是两种常见的运动损伤，它们的区别主要在于受伤的组织和症状。以下是肌肉拉伤和韧带拉伤的区别： 1.受伤组织： 肌肉拉伤：主要涉及肌肉纤维的撕裂或损伤。 韧带拉伤：通常涉及连接骨与骨之间的韧带的拉伸或破裂。 2.症状： 肌肉拉伤：疼痛、肿胀、肌肉无力、肌肉痉挛等。可能会出现肌肉功能受限，但通常不会影响关节的稳定性。 韧带拉伤：疼痛、肿胀、关节不稳定、关节活动受限等。韧带拉伤可能会导致明显的关节松弛或不稳定。 3.损伤程度： 肌肉拉伤：根据损伤的严重程度，可以分为轻度、中度和重度拉伤。轻度拉伤可能只有少数肌肉纤维受损，而重度拉伤可能涉及大部分或全部肌肉纤维的断裂。 韧带拉伤：同样可以分为轻度、中度和重度。韧带的部分撕裂通常被称为扭伤，而完全断裂则更为严重。 4.恢复时间： 肌肉拉伤：轻度拉伤可能需要几周时间恢复，而中度和重度拉伤可能需要几个月的时间。恢复时间取决于损伤的严重程度、治疗方法和个体的恢复能力。 韧带拉伤：恢复时间通常较长，因为韧带需要更长时间来修复和重建。完全断裂的韧带可能需要手术修复，并经过更长时间的康复训练。 5.治疗方法： 肌肉拉伤：治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、康复训练等。轻度拉伤通常可以通过保守治疗恢复，而重度拉伤可能需要手术干预。 韧带拉伤：治疗方法取决于韧带损伤的程度。轻度扭伤可以通过休息、冷敷、物理治疗等方法治疗，而严重的韧带损伤可能需要手术修复，并配合康复训练和支具固定。 6.预防： 肌肉拉伤：通过热身、拉伸、逐渐增加运动强度、正确的运动技巧和姿势等方式可以预防肌肉拉伤。 韧带拉伤：加强关节周围肌肉的力量和稳定性训练，注意运动中的防护和正确的动作技巧，可以降低韧带拉伤的风险。 需要注意的是，对于严重的肌肉拉伤或韧带拉伤，应及时就医，进行详细的诊断和治疗。在恢复期间，应遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进损伤的愈合和恢复功能。此外，对于运动员和经常进行体育活动的人来说，预防损伤的发生尤为重要。定期进行热身、拉伸、加强肌肉力量训练，并注意运动的安全性，可以减少运动损伤的发生。如果在运动中出现疼痛或不适，应立即停止运动并寻求医疗帮助。

韧带拉伤贴膏药管用吗

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

韧带拉伤贴膏药是否管用，需要根据具体情况来判断。以下是关于韧带拉伤贴膏药的一些信息： 1.膏药的作用：膏药可以通过皮肤吸收药物成分，起到缓解疼痛、消肿、消炎等作用。 2.适用情况：对于轻度的韧带拉伤，如韧带部分纤维断裂，仅有轻微疼痛和肿胀，贴膏药可能有一定的帮助。 3.不适用情况：如果韧带拉伤较为严重，如完全断裂、伴有明显的疼痛、活动受限等，单纯贴膏药可能无法解决问题。此时需要进行进一步的检查和治疗，如磁共振成像（MRI）检查、物理治疗、手术治疗等。 4.注意事项： 在贴膏药前，应清洁皮肤，确保皮肤干燥。 按照说明书的指导使用膏药，不要过度使用。 如果贴膏药后出现皮肤过敏、瘙痒、红肿等不适，应立即停止使用，并清洁皮肤。 在使用膏药的同时，应注意休息，避免过度活动，以免加重损伤。 如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。 综上所述，韧带拉伤贴膏药可能有一定的帮助，但对于严重的拉伤，需要综合考虑其他治疗方法。在使用膏药时，应注意正确使用方法和注意事项，如果症状持续不缓解，应及时就医。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，使用膏药前应咨询医生的建议。

十字韧带拉伤多久恢复

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

十字韧带拉伤的恢复时间因人而异，取决于多种因素，以下是一些一般的指导： 1.轻度拉伤：对于轻度的十字韧带拉伤，休息和适当的治疗通常可以在4-6周内恢复。这可能包括休息、冰敷、物理治疗和佩戴支具。 2.中度到重度拉伤：中度到重度的十字韧带拉伤可能需要更长的时间来恢复。手术修复可能是必要的，术后的恢复时间可能为数月。康复过程包括物理治疗、康复训练和逐渐增加活动水平。 3.个体差异：每个人的恢复速度不同，因素包括年龄、健康状况、运动水平、受伤的严重程度以及治疗的及时性和依从性等。 4.康复计划：重要的是遵循医生或物理治疗师制定的康复计划。这可能包括伸展、强化练习、平衡训练和逐渐恢复运动。 5.重返运动：完全恢复运动能力的时间因人而异，但通常需要数月到一年的时间。在恢复期间，逐渐增加运动强度和复杂度，并遵循医生的建议。 6.长期影响：十字韧带拉伤可能会对膝关节的稳定性产生长期影响。即使恢复，也可能增加再次受伤的风险，因此在恢复后，建议进行适当的预防措施，如加强核心稳定性、正确热身和逐渐增加运动负荷。 需要注意的是，对于运动员或从事高风险运动的人，恢复时间可能更长，并且可能需要更严格的康复和重返运动计划。如果对恢复时间有特定的担忧，应咨询医生或专业的医疗团队，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。 此外，对于老年人或存在其他健康问题的人群，恢复时间可能更长，并且可能需要更谨慎的处理。在这种情况下，医生可能会根据个体情况制定个性化的治疗和康复计划。 总之，十字韧带拉伤的恢复时间是一个逐渐的过程，需要耐心和坚持。遵循医生的建议进行治疗和康复是恢复的关键。如果有任何疑虑或症状加重，应及时咨询医生。

韧带拉伤最快的治疗方法

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

韧带拉伤后的治疗方法主要包括以下几个方面： 1.休息：停止运动，让受伤的韧带得到充分休息，避免进一步损伤。 2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药或药膏。 6.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，以促进恢复。 7.康复训练：在韧带恢复期间，可以进行适当的康复训练，如肌肉力量训练、关节活动度训练等，以恢复韧带的功能。 8.手术治疗：如果韧带拉伤严重，影响关节稳定性，可能需要进行手术治疗。 需要注意的是，对于运动员或经常进行剧烈运动的人来说，预防韧带拉伤更为重要。以下是一些预防韧带拉伤的建议： 1.充分热身：在进行运动前，进行充分的热身活动，使身体各部位的肌肉和关节得到充分的准备。 2.逐渐增加运动强度：避免突然增加运动强度或运动时间，以免造成韧带拉伤。 3.注意姿势和动作：在进行运动时，注意正确的姿势和动作，避免过度扭曲或拉伸韧带。 4.加强肌肉力量：通过进行肌肉力量训练，可以增强韧带的稳定性，减少韧带拉伤的风险。 5.佩戴适当的防护装备：在进行运动时，佩戴适当的防护装备，如护腕、护膝等，可以减少韧带拉伤的风险。 总之，韧带拉伤后的治疗方法需要根据具体情况进行选择，同时，预防韧带拉伤也非常重要。如果韧带拉伤严重或伴有其他症状，应及时就医，以便得到正确的治疗。

膝关节交叉韧带拉伤能走路吗

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

膝关节交叉韧带拉伤能否走路应根据患者的具体情况进行判断，如果患者的膝关节交叉韧带拉伤是轻微断裂，则可以适当走路。但是如果患者的膝关节交叉韧带已经全部断裂，则通常 是不能走路的，因为膝关节交叉韧带全部断裂对患者的关节文稳定性影响较大。膝关节交叉韧带拉伤患者应及时去医院做详细检查，判断韧带损伤的程度，便于及时采用合适的方法治疗。

手腕韧带拉伤怎么办恢复快

周登芳 主治医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

腕关节是由多关节组成的复杂关节，包括桡腕关节、腕骨筋关节、腕掌关节，三个关节相互关联，统称为腕关节。腕关节主要韧带包括腕掌侧韧带、腕背侧韧带、腕桡侧副韧带、腕尺侧副韧带、腕横韧带。手腕韧带拉伤后，快速恢复处理，第一、要休息，减少关节活动。第二、进行冰敷，减轻疼痛和肿胀症状。第三、抬高患肢，有利于周围肿胀消退和血液循环恢复。第四、加压包扎，控制受伤部位运动，避免重复受伤动作。

腰部韧带拉伤多久能好

周登芳 主治医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

如果是单纯的腰部拉伤，受伤部位的组织会出现水肿，并伴有腰部的疼痛症状。24小时之内，可以进行适当的冷敷，减轻水肿和疼痛的症状。水肿一般在第四天开始会逐步消退，十天左右水肿会消退，腰部疼痛减轻。一般的腰部损伤，半个月左右基本痊愈，如果有撕裂或是这种软组织的断裂，大概需要30天左右才能恢复。但具体的恢复时间以及恢复的程度，还要看个人的体质以及损伤后的处理和损伤的程度等。

韧带拉伤治疗方法

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

韧带拉伤治疗方法：第一、制动，暂时减少活动可以应用支具或者石膏固定。第二、要去正规的医院检查一下，请医生查体，再检查一下磁共振，看看韧带拉伤严重程度。第三、如果非常严重，韧带断裂撕裂影响活动可以手术。第四、如果很轻微撕裂，用支具和石膏固定四到六周。第五、根据拉伤产生疼痛，主张应用非甾体类消炎镇痛药物和舒筋散寒、活血化瘀中成药。第六、如果局部检查不是特别严重，可以去正规医院进行康复训练、理疗、针灸。第七、定期锻炼，尽快恢复韧带功能。

膝盖韧带拉伤怎么治

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

膝盖韧带拉伤的治疗，如下：第一、暂时减少活动，注意休息，注意局部肿胀，疼痛的情况。第二、去医院进行及时的检查，请医生查体，并且最好检查一下磁共振，明确韧带拉伤，局部积血、积液情况。第三、针对拉伤以后造成的疼痛不适，进行一定的镇痛治疗，包括用非甾体类的消炎镇痛药，和舒筋散寒，活血化瘀的中成药。第四、根据拉伤的严重程度，如果非常严重，则需要给予手术治疗，不是特别严重，可以配合康复训练、针灸来治疗。第五、后期需要进行一定的锻炼。包括主动、被动屈伸等，尽快恢复韧带和肌肉力量，以及关节的功能。

韧带拉伤治疗

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

韧带拉伤治疗首先需要注意休息，避免气虚损伤和加重刺激，加重炎症物质渗出，可以进行一定制动，包括支具或者石膏。拉伤如果有疼痛，可以应用非甾体类消炎镇痛药，舒筋散寒、活血化瘀中成药，减轻疼痛和肿胀。最好是去正规医院检查一下磁共振看看有没有严重损伤、严重撕裂，非常严重需要手术治疗，一般需要支具或者石膏固定。很轻微韧带拉伤可以去正规医院请有经验医师进行康复训练理疗，后期恢复情况还需要继续进行一定锻炼，尽快恢复功能。