宫寒，湿气重月经量少建议通过饮食、运动、药物等方面进行调理。
1、饮食
日常应以清淡的饮食为主，多吃羊肉、鸡肉、山药、黑芝麻等温性食物，避免吃西瓜、黄瓜、绿豆等凉性食物。其次，可以适当吃些红豆、薏苡仁等具有健脾除湿功效的食物，有利于缓解症状。
2、运动
平时可以适当运动，如慢跑、骑自行车、登山等，运动能够帮助提高体质，还可以调节身体脏器功能，对身体有好处。但需要注意，在月经期间不要进行剧烈运动，以防诱发一些不舒服的症状。
3、药物
如果症状比较严重，单纯采取上述方法治疗效果不佳，必要时建议在医生指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、参苓白术丸等药物治疗，具有理气补血、暖宫调经、温补肾阳、祛湿消肿等功效。
