发布于 2025-04-29
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老年人骨质疏松吃高钙奶粉、高蛋白奶粉及含有丰富的维生素D的奶粉等。
1、高钙奶粉
骨骼中大部分是由钙和磷组成的矿物质,适当的钙摄入有利于维持骨骼的结构和力量,减少骨质丢失,所以建议喝高钙奶粉。
2、高蛋白奶粉
蛋白质对于骨骼健康也非常重要,老年人可能需要更多的蛋白质来支持身体修复和维护肌肉质量,所以建议选择添加了蛋白质的奶粉,以提供额外的蛋白质摄入。
3、含有丰富的维生素D的奶粉
维生素D有利于促进钙的吸收和利用,对于骨骼健康至关重要,所以建议可喝些含有丰富的维生素D的奶粉。