发布于 2025-01-02
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山东大学第二医院 关节外科
骨关节炎可通过科学锻炼、合理饮食、纠正不良生活习惯等方式进行预防。
1、科学锻炼
日常可进行散步、游泳等运动,对关节负担较小,且可增强关节周围肌肉、韧带的强度,增加关节稳定性。
2、合理饮食
日常控制每日的热量摄入,避免大量进食高脂、高糖食物,以防引起肥胖,增加关节负担,可适当摄入钙离子,增强骨质。
3、纠正不良生活习惯
避免出现跷二郎腿、打响指等行为,不可长时间盘腿坐,防止引起关节损伤。
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