发布于 2025-01-02
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腰间盘突出的正确睡姿主要有仰卧位和侧卧位。
1.仰卧位
也就是平躺,睡觉的时候可以在腰下垫一个比较软的枕头,有利于腰椎生理曲度的恢复,放松腰部肌肉,缓解疼痛。
2.侧卧位
患者侧睡的时候可以在两腿之间夹个枕头,有利于放松腰部的肌肉,减轻疼痛。
对于腰间盘突出患者来说,选择睡姿只是缓解症状的一种方式,主要还是要通过药物、手术等方式来治疗疾病。同时,患者在日常生活中也要注意腰部的保护,避免久坐、久站等不良习惯,加强腰部肌肉的锻炼,以减轻疼痛并防止病情进一步加重。