山东大学第二医院 营养科
减肥可以吃煮鸡蛋。
鸡蛋中富含优质蛋白质，能够提供饱腹感，减少其他食物的摄入，同时有助于维持肌肉质量，避免在减肥过程中因肌肉流失而导致基础代谢率下降。而且除了蛋白质，煮鸡蛋还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、B族以及铁、锌等，能为身体提供必要的营养支持，保证身体正常的生理功能。
在减肥期间食用煮鸡蛋时，也需注意适量，一般每天1-2个为宜，同时应结合健康的饮食和适量的运动，以达到更好的减肥效果。
