山东大学第二医院 营养科
喝蜂蜜水通常无法实现减肥。
蜂蜜里有一定量的糖分，被人体摄入后会转化为葡萄糖，这些葡萄糖如果没有被及时消耗，就会转化为脂肪在体内堆积，从而不仅不能减肥，还可能会使身体变胖。
若想要减肥，需改善饮食习惯，并适当运动，应避免吃高脂、高糖类的食物，如火锅、烤肉、蛋糕等，还需根据自身情况选择合适的运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，以促进脂肪燃烧，从而起到减肥的目的。
减肥是一个长期的过程，需要持之以恒地坚持良好的饮食和运动习惯。不要急于求成，避免采用过度节食或过量运动等极端方法。
