发布于 2025-05-18
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山东大学齐鲁医院 内分泌科
预防糖尿病,饮食上正常要做到以下几点:一是平时饮食要注意,烹调时不要让太多的油,也不要太咸,即低盐、低脂饮食。此外,应适当选用油脂,不要选用动物油、一些健康食用油或市面上比较常用的调和油。这样既可以在很大程度上预防心脑血管病变,又可以避免血糖升高,因为血糖的升高和热量的摄入有直接关系。其次,主食和蛋白质的摄入一次不要太多。此外,在一天的业余时间,尽量保证一小时左右的有氧运动。因为运动不仅能增强自身免疫力,对预防高血糖也有很大作用。
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