南京鼓楼医院 消化内科
长时间便秘腹胀和不良的生活方式及饮食习惯有关,因此为了缓解症状,要做到以下几点:1、要改变不良的生活方式及饮食习惯:不要熬夜;要多喝水,多吃蔬菜及水果,多吃玉米等粗粮,增加肠蠕动。2、要形成排便的生物钟:定时排空粪便能够有效避免粪便积累,可以缓解腹胀的症状。3、多做体育锻炼:适当的运动可以增加肠蠕动,对于便秘有一定的治疗作用。
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