南京鼓楼医院 消化内科
孕期便秘应少吃辛辣油腻食物,饮食以清淡为主,多吃高纤维食物,还可吃香蕉、胡萝卜、酸奶等具有通便作用的食物;此外,饭后可适当运动,以促进胃肠蠕动,促进食物的排泄;同时,应养成良好的排便习惯,定时排便,最好是早晨,这样有利于体内毒素的排出;此外,保证充足的睡眠,精神愉快,也可缓解便秘;如果便秘严重,可外用开塞露等来缓解症状。
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