青岛大学附属医院 骨科
对于斜方肌的疼痛,大多数情况下还是由于不良的生活习惯所造成的局部慢性劳损。首先对于局部的痛点可以进行按压,如果感觉到压痛,这个时候要深呼吸并放松,几次(一般是5到7次)就能得到很好的缓解。按压之后可以进行拉伸,能够有效的进一步的减轻疼痛。
北京中医药大学东方医院
肛肠科
北京市肛肠医院