骨盆前倾最有用的动作

右侧尺桡骨远端骨折怎么护理

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

右侧尺桡骨远端骨折后的护理需注意抬高患肢、固定患肢、观察患肢、伤口护理、功能锻炼、饮食调理、定期复查和注意安全。 1.抬高患肢 将右臂抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。 2.固定患肢 使用石膏或夹板固定患肢，保持手腕和手指的功能位，避免过度活动。 3.观察患肢 密切观察患肢的皮肤颜色、温

网球肘断根方法是什么

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

网球肘断根方法主要有以下几种： 1.休息 停止使用手臂，尤其是避免进行引起疼痛的动作，给手臂足够的休息时间。 2.物理治疗 包括热敷、冷敷、电疗、超声等，可以缓解疼痛、减轻炎症。 3.药物治疗 口服非甾体类抗炎药、外用膏药等可以缓解疼痛和炎症。 4.注射治疗 如果疼痛严重，可以注射类固醇药物或局部麻

脚崴了肿了怎么处理

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

当发生脚崴伤并出现肿胀时，以下是处理的建议： 1.休息 停止活动，避免进一步损伤。 2.冰敷 用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎 使用弹性绷带轻轻包扎受伤的脚，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢 将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助

脊柱裂是什么原因引起的

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

脊柱裂是一种先天性疾病，是由于胚胎时期神经管发育异常导致的。以下是脊柱裂的一些主要原因： 1.遗传因素 某些基因突变或染色体异常可能增加脊柱裂的风险。家族中有脊柱裂患者的人，其患病的几率可能会增加。 2.环境因素 母亲在怀孕期间接触某些化学物质、药物、辐射或感染等环境因素，可能会影响胚胎神经管的正常

脚骨裂多长时间能好

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

脚骨裂的愈合时间因人而异，一般为3个月到6个月，与骨裂严重程度、治疗方法、患者年龄和健康状况等因素有关。 一般情况下，脚骨裂需要3个月到6个月才能好，但具体时间因人而异，与骨裂的严重程度、治疗方法、患者的年龄和健康状况等因素有关。 如果骨裂较轻，没有明显移位，通过石膏或支具固定，配合服用活血化瘀、促

产后盆骨修复方法有哪些

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

产后盆骨修复的方法主要有运动康复、物理治疗、佩戴骨盆带、注意姿势、控制体重和就医治疗。其中，运动康复是关键，应在医生或专业康复师的指导下进行。 1.运动康复 产后应尽早开始进行盆底肌肉的康复运动，如凯格尔运动、臀桥运动等，可以增强盆底肌肉的力量，改善盆骨的稳定性。 2.物理治疗 通过电刺激、磁疗、热

肩周炎颈椎病胳膊疼怎么治疗

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

肩周炎和颈椎病可采用药物、物理、中医、手术等治疗方法，具体选择应根据病情，治疗过程中要注意休息和保暖。 1.药物治疗 可以使用非甾体类抗炎药、肌松药、神经营养药等缓解疼痛和炎症。 2.物理治疗 包括热敷、冷敷、按摩、牵引、电疗等，可以缓解疼痛、改善血液循环、放松肌肉。 3.运动治疗 进行适当的运动，

腰椎间盘突出腿疼厉害怎么办

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

腰椎间盘突出腿疼厉害应及时就医，医生一般会根据具体情况采取休息、药物、物理、注射、手术治疗。 1.休息 在疼痛发作时，应注意休息，避免过度活动腰部。可以使用硬板床，保持仰卧或侧卧姿势，以减轻腰部压力。 2.药物治疗 医生会开具一些药物，如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，以缓解疼痛、炎症和肌

治疗关节炎的针剂有哪些

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

治疗关节炎的针剂主要包括以下几类： 1.非甾体类抗炎药：如利多卡因、曲安奈德等，具有抗炎、止痛作用。 2.甾体类抗炎药：如泼尼松龙、地塞米松等，具有较强的抗炎、止痛作用。 3.生物制剂：如肿瘤坏死因子-α拮抗剂、白细胞介素-1拮抗剂等，可特异性地抑制炎症反应。 4.透明质酸钠：可增加关节滑液的黏度和

颈椎压迫到硬膜囊是不是很严重了

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

颈椎压迫硬膜囊是比较严重的，因为硬膜囊中包含脊髓神经，受压可能影响神经功能，导致感觉异常、运动障碍甚至瘫痪。如果不及时治疗，病情可能加重，增加治疗难度。因此，出现相关症状应及时就医，根据具体情况选择合适的治疗方法，并注意日常生活中的姿势和颈部运动。 1.硬膜囊的重要性 硬膜囊是脊髓的保护套，其中包含

骨盆前倾最有用的动作

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

针对骨盆前倾，以下是一些最有用的动作：仰卧屈膝收腹、四点跪姿后抬腿、单腿蹲起和侧平板抬腿。这些动作可以加强腹部、臀部和背部的肌肉力量，调整骨盆的位置，改善骨盆前倾。但要注意动作的正确性和适度的负荷，存在问题建议在专业人士指导下进行康复训练。 1.仰卧屈膝收腹 2.四点跪姿后抬腿 3.单腿蹲起 4.侧

产后蹲下时膝盖疼怎么回事

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

产后蹲下时膝盖疼可能与耻骨联合分离、膝关节韧带损伤、缺钙及受寒等因素有关，也可能是其他原因引起，如过度肥胖、劳累、姿势不当等。若持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。 1.耻骨联合分离： 怀孕后，体内激素水平变化，使耻骨联合韧带松弛，以适应胎儿的娩出。 分娩时，胎儿通过产道，耻骨联合可能会过度分离，

化脓性腱鞘炎的危害有哪些

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

化脓性腱鞘炎不及时治疗可能会导致感染扩散、关节功能障碍、手部畸形，甚至败血症，危及生命。 1.感染扩散 化脓性腱鞘炎如果不及时治疗，感染可能会扩散到周围的组织和器官，引起蜂窝织炎、骨髓炎等并发症。 2.关节功能障碍 化脓性腱鞘炎如果累及腱鞘附近的关节，可能会导致关节活动受限、僵硬、疼痛等症状，严重影

腰椎间盘突出腿麻，怎么办

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

腰椎间盘突出腿麻应及时就医，在医生的指导下进行治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗和手术治疗等，具体治疗方法需根据个人情况选择。 1.休息 休息可以减轻腰椎间盘的压力，缓解症状。 2.物理治疗 包括热敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 3.药物治疗 如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，

腰椎间盘突出现脚麻的现象怎么办

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

治疗腰椎间盘突出导致的脚麻，可采取休息、药物、物理、手术治疗，同时避免腰部过度负重、注意保暖、加强腰部肌肉锻炼，并及时就医。 1.休息：绝对卧床休息，卧硬板床，可减轻腰椎间盘承受的压力，缓解疼痛和麻木症状。 2.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、脱水剂、营养神经药物等，缓解疼痛和麻木症状。 3.物理治疗

髋关节外旋的锻炼方法

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

髋关节外旋的锻炼方法包括卧位直腿外旋、跪位屈膝外旋、仰卧位髋关节外旋、站立位髋关节外旋，可增强髋关节外旋肌群力量和柔韧性，改善髋关节功能，但要注意正确姿势，有疾病应在医生指导下进行。 1.卧位直腿外旋： 伸展髋关节，加强髋关节外旋肌肉力量，提高髋关节稳定性。 2.跪位屈膝外旋： 强化髋关节外旋肌群，

膝盖冷痛怎么治疗

陈晓东 主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

膝盖冷痛的治疗方法包括保暖、药物、物理、运动、改善姿势、治疗原发病和手术，治疗应个体化，特殊人群需谨慎。 1.保暖 穿上保暖的衣物，尤其是在寒冷的天气中，使用热敷或艾灸等方法来保持膝盖温暖，可以缓解疼痛。 2.药物治疗 可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，或使用活血化瘀的中药贴膏或药水来促进血液循