发布于 2025-05-18
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腰间盘突出患者不建议做仰卧起坐和俯卧撑，因为这两种运动可能会加重病情。对于腰间盘突出患者，建议选择对腰部压力较小的运动，如游泳、瑜伽、散步等，并注意保持良好的姿势、避免重物、注意保暖和合理休息。如果症状严重，应及时就医。
仰卧起坐和俯卧撑是常见的运动方式，但对于腰间盘突出患者来说，这两种运动可能会加重病情。因为在做仰卧起坐和俯卧撑时，腰部需要承受较大的压力，容易导致椎间盘再次突出，加重症状。
对于腰间盘突出患者，建议选择一些对腰部压力较小的运动，如游泳、瑜伽、散步等。这些运动可以增强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性，缓解腰部疼痛。同时，患者还需要注意以下几点：
1.保持良好的姿势：站立时应挺胸收腹，坐立时应保持腰部挺直，避免长时间弯腰或久坐。
2.避免重物：提重物时应屈膝下蹲，避免腰部受力过大。
3.注意保暖：腰部应避免着凉，尤其是在寒冷的季节。
4.合理休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
如果腰间盘突出症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
