发布于 2025-05-20
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郑州大学第一附属医院 内分泌与代谢病科
糖尿病人可以适量吃枸杞。
枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素等营养成分。其中,枸杞多糖能调节血糖,提高胰岛素敏感性,有助于控制血糖水平。而且,枸杞的升糖指数较低,适量吃一般不会引起血糖急剧升高。
但是,糖尿病人吃枸杞要注意控制量,因为枸杞含有一定热量,过量吃可能导致热量摄入过多,影响血糖控制。一般建议每天食用不超过10克。同时,在吃枸杞时,应相应减少主食等其他食物的热量,以保证每日总热量的平衡。
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