发布于 2025-05-20
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便秘患者吃香蕉不一定能通便。
香蕉能通便的说法源于其含有膳食纤维,可促进肠道蠕动。但只有熟透的香蕉才有一定通便效果,未成熟的香蕉含有较多鞣酸,鞣酸有收敛作用,反而会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动,加重便秘。
而且,香蕉中的膳食纤维含量并非特别高,每100克香蕉约含1.2克膳食纤维,相比一些蔬菜、粗粮,含量并不突出。所以,不能单纯依靠吃香蕉来通便。便秘患者应多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、燕麦等,同时多喝水、适当运动,必要时在医生指导下使用药物缓解便秘。