孕妇大便干燥可通过调整饮食、适量运动、建立良好的排便习惯、注意休息、避免加重因素等方法缓解，如严重或持续时间较长，建议咨询医生。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持身体水分充足。
2.适量运动：适当的身体活动可以促进肠道蠕动，缓解大便干燥。可以选择适合孕妇的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.注意休息：过度劳累可能会影响肠道功能，孕妇应保证充足的睡眠。
5.避免便秘加重的因素：如减少咖啡因和辛辣食物的摄入，避免长时间坐着或站着。
6.如果大便干燥严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会建议使用开塞露等温和的通便药物，但使用前应先咨询医生。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，孕妇在怀孕期间应特别注意自身和胎儿的健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果有任何异常症状或不适，应及时就医。
