发布于 2025-06-24
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广州医科大学附属第一医院 中医科
女人气血虚可以通过饮食调理、运动调理、中药调理等方式来改善。
1.饮食调理
多吃一些具有补血作用的食物,如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻、黑豆等。避免食用过多的辛辣、油腻、寒凉食物,以免损伤脾胃,影响气血的化生。
2.运动调理
适当的运动可以促进气血的运行,如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
3.中药调理
气血虚的女性可以在医生的指导下服用一些具有补血、补气作用的中药,如当归、黄芪、党参、白术等。