发布于 2025-07-05
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中南大学湘雅二医院 代谢内分泌科
糖尿病人可适量吃樱桃,但需控制摄入量。
樱桃的升糖指数较低,约为22,属于低升糖指数水果,食用后血糖上升速度相对缓慢。而且樱桃富含维生素C、膳食纤维及多种生物活性成分,维生素C有助于抗氧化,膳食纤维能延缓碳水化合物吸收,对血糖控制有益。但是,樱桃仍含有一定糖分,过量食用仍会导致血糖波动。
因此,糖尿病人吃樱桃时,建议每次控制在100克以内,约10-15颗,可在两餐之间食用,并相应减少下一餐主食的量,同时密切监测血糖,根据血糖情况调整食用量。
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