月子手沾凉水可能引起关节疼痛、肿胀等不适，可通过热敷、按摩、活动手部、保暖、避免过度劳累等方法补救，如症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
1.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解手部的不适。
2.按摩：轻轻按摩手部，促进手部的血液循环，缓解手部的紧张和疼痛。可以使用一些按摩油或乳液，以减少摩擦和刺激。
3.活动手部：适当活动手部，可以缓解手部的僵硬和疼痛。可以做一些简单的手部运动，如握拳、伸展手指等。
4.注意保暖：在月子期间，要注意手部的保暖，避免再次沾凉水或受到寒冷刺激。可以戴手套，尤其是在做家务或接触凉水时。
5.避免过度劳累：月子期间要注意休息，避免过度劳累。手部过度使用也可能加重手部的不适。
6.就医：如果手部的不适持续不缓解或加重，建议及时就医。医生可能会建议进行一些进一步的检查或治疗，如物理治疗、药物治疗等。
需要注意的是，月子期间的身体恢复需要一定的时间，产妇要注意休息，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，要注意饮食营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体的恢复。如果有其他不适或疑问，建议及时咨询医生或专业的月子护理人员。
