孕晚期睡不着可能会影响孕妇和胎儿的健康，可尝试保持良好的睡眠习惯、创造舒适环境、避免刺激性物质、适当运动、放松技巧、饮食调整、心理调节等方法，若无法改善可咨询医生。
1.保持良好的睡眠习惯：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免午睡时间过长。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：在睡前避免喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，以及吸烟。
4.适当的运动：适当的运动可以帮助孕妇放松身心，但应避免在睡前进行剧烈运动。
5.放松技巧：可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
6.饮食调整：在睡前避免吃太多或太少的食物，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
7.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
如果以上方法仍然无法改善睡眠问题，建议咨询医生或专业的妇产科医生。医生可能会建议使用一些安全的药物来帮助孕妇入睡，但应注意药物的使用剂量和时间，并遵循医生的建议。
对于孕妇来说，保持良好的睡眠非常重要。如果孕妇长期睡眠不足，可能会导致情绪不稳定、疲劳、头痛等问题，还可能会影响胎儿的发育。因此，孕妇应该重视睡眠问题，并采取适当的措施来改善睡眠质量。如果孕妇有任何其他健康问题或疑虑，应及时咨询医生。
