发布于 2025-07-29
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正常人头发约10万根，处于生长、退行和休止期，每天有50-100根自然脱落属正常代谢。每日脱发超100根且持续超3个月、牵拉易拔出多于3-5根头发且稀疏、不同人群脱发表现及有不良生活方式或基础疾病史者易脱发，需警惕脱发。
一、正常头发的数量与代谢
正常人的头发数量大约在10万根左右。头发处于生长、退行和休止期，处于生长期的头发约占85%-90%，每天会有50-100根头发自然脱落，同时也有相应数量的头发进入生长期，这是正常的新陈代谢过程。
二、脱发的判断标准
（一）每日脱发量异常增加
如果每天脱发量超过100根，且持续时间较长（通常超过3个月），则可能属于脱发范畴。这是因为正常情况下每天的生理性脱发量相对稳定，当超过这个范围时，就需要警惕是否存在病理性脱发的可能。例如，一些患有雄激素性脱发的人群，往往会出现每日脱发量明显增多的情况，且头发会逐渐变得稀疏。
（二）头发稀疏程度的观察
可以通过观察头发的密度来判断是否脱发。比如，在洗头后观察盆中头发的数量，或者用手轻拉头发，若每次牵拉能轻易拔出多于3-5根头发，且头发明显变稀疏，头顶、前额等部位头发密度明显降低，也提示可能存在脱发问题。对于不同年龄、性别的人群，判断标准在细节上可能略有差异。例如，女性雄激素性脱发早期可能表现为头顶部头发逐渐稀疏，而男性雄激素性脱发往往先从额角和头顶开始脱发。对于有不良生活方式的人群，如长期熬夜、精神压力过大、过度节食等，更容易出现脱发情况，需要特别关注自身头发的变化情况。有基础疾病史的人群，如患有甲状腺疾病等，也可能出现脱发相关症状，若发现头发脱落异常，应及时就医排查原因。
