发布于 2025-09-17
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武汉大学人民医院 内分泌科
高血脂、高血糖、高胆固醇的人可适当吃五谷杂粮、低脂高蛋白的肉类、蔬菜等食物。
1.五谷杂粮
多吃富含膳食纤维的五谷杂粮,如燕麦、糙米、荞麦、藜麦等,这些食物升糖指数低。
2.低脂高蛋白的肉类
如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等,避免食用肥肉和加工肉类,以减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
3.蔬菜
多吃新鲜蔬菜,如芹菜、西兰花、菠菜、白菜等,这些蔬菜富含维生素和膳食纤维,有助于控制血糖和血脂。
北京中医药大学东直门医院
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首都医科大学中医门诊部
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内分泌科