发布于 2025-09-17
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郑州大学第一附属医院 内分泌与代谢病科
妊娠糖尿病孕妇每天可以吃100-200克水果。
根据血糖控制情况,一般建议妊娠糖尿病孕妇每天摄入150-200克水果,血糖控制不稳定时可减至100-150克或暂时用黄瓜、番茄替代。
注意,吃水果时优先选择升糖指数低于55的水果,如草莓、蓝莓、樱桃、苹果、柚子等,这些水果富含膳食纤维和抗氧化物质,能延缓糖分吸收。水果应安排在两餐之间或运动后食用,如上午10点或下午3点,避免与主食同餐,以稳定血糖水平。
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