发布于 2025-08-28
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武汉大学中南医院 内分泌科
糖尿病可以吃的水果主要有苹果、草莓、猕猴桃、柚子等。
1.苹果
苹果富含果胶,能延缓糖分吸收,稳定餐后血糖,同时提供膳食纤维促进肠道健康。
2.草莓
草莓含糖量低,且富含维生素C和抗氧化物质,有助于增强免疫力。
3.猕猴桃
猕猴桃维生素C含量是橙子的2倍,同时含铬元素可改善糖耐量,但需注意选择成熟度适中的果实,避免过甜。
4.柚子
柚子含有类胰岛素成分,辅助调节血糖代谢,其升糖指数仅25,适合作为加餐食用。
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