发布于 2025-09-17
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首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科
女性血糖偏低时,需选择能快速升糖且营养均衡的食物,主要有糖类、水果、果汁/甜饮等。
1.糖类
随身携带葡萄糖片,或含15克糖的方糖、蜂,15分钟内可快速缓解头晕、心慌。
2.水果
吃1个中等大小香蕉10-15颗葡萄,果糖吸收较快,但升糖速度略慢于葡萄糖。
3.果汁/甜饮
饮用150ml纯果汁如苹果汁、橙汁,或含糖饮料,可提升血糖水平。
注意,如果频繁低血糖或伴意识模糊,需立即就医排查胰岛素瘤、糖尿病药物过量等问题。