发布于 2025-09-17
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广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科
预防妊娠期糖尿病的方法包括合理饮食、规律运动、孕前管理体重等。
1.合理饮食
孕期均衡摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪,多吃全谷物、蔬菜、低糖水果,控制精制糖和高脂食物摄入,避免暴饮暴食,可少食多餐。
2.规律运动
孕期在医生指导下选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动,每周至少150分钟,有助于控制体重、提高胰岛素敏感性。
3.孕前管理体重
备孕期间将体重控制在合理范围,肥胖者通过健康饮食和运动适当减重,降低孕期胰岛素抵抗风险。
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