中南大学湘雅二医院 代谢内分泌科
糖尿病人一般可以适量吃木瓜。
木瓜的升糖指数(GI)约为53,属于中低GI食物,富含维生素、矿物质、膳食纤维等,适量食用可补充营养,促进肠道蠕动。但糖尿病人需注意每次吃的量不宜过多,一般建议每次不超过100克,且应在两餐之间吃,避免餐后立即吃,以防血糖升高。
同时,吃后需监测血糖变化,如果血糖波动明显,应减少吃的量或选择其他低GI水果。此外,血糖控制不佳时,应暂时少吃或不吃。
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