河南省人民医院 内分泌科
糖尿病患者可以适量吃芒果,但需严格把控血糖水平、食用量及时间。
芒果含糖量约14%-17%,升糖指数为51-66,属于中升糖指数食物,过量吃易引发血糖波动。建议血糖稳定时再食用,每次不超过100克,并优先选择两餐之间食用,避免与正餐叠加导致血糖骤升。
此外,芒果成熟度越高含糖量越高,应选择成熟度适中的果实,且需计入当日碳水化合物总量,可替换部分主食以减少血糖负荷。食用后需密切监测血糖,如果出现异常升高需及时调整饮食或就医。
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