发布于 2025-09-11
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北京积水潭医院 妇产科学
怀孕期间可以适量吃西梅,但需注意控制食用量并选择新鲜果实。
西梅富含维生素A、维生素C、钾、铁及膳食纤维,有助于胎儿视力发育、增强孕妇免疫力、预防缺铁性贫血,并能促进肠道蠕动缓解便秘。其天然果酸可刺激胃酸分泌,改善孕期食欲不振或消化不良。不过西梅含糖量较高,过量食用可能导致血糖波动,增加妊娠期糖尿病风险,且膳食纤维摄入过多可能引发腹泻或肠胃不适。建议每日食用量不超过5-8颗,优先选择表皮饱满、无破损的新鲜西梅,避免食用变质或高糖腌制品。
首都医科大学附属北京妇产医院
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