来姨妈时能否吃柿子需综合考量，柿子含营养成分但属寒凉性，体质偏热女性适量吃影响相对小，体质偏寒女性过量食用易加重宫寒致痛经等，月经期间女性身体敏感脆弱，除柿子外其他寒凉食物也应适量，有痛经或宫寒史女性更需谨慎，可咨询医生。
柿子富含维生素（如维生素C等）、矿物质（钾等）等营养成分。正常情况下，适量吃柿子一般不会对月经产生直接的不良影响。但柿子属于寒凉性食物，对于部分体质特殊的女性，如本身体质偏寒、痛经较明显的女性，过量食用可能会加重宫寒症状，进而导致痛经加重或月经排出不畅等情况。
不同体质人群的差异
体质偏热的女性：如果女性平时体质偏热，月经量较多且颜色鲜红，适量吃些柿子可能影响相对较小，甚至能补充部分营养。但也需注意食用量，避免因寒凉性质过度抵消其本身的热象平衡。
体质偏寒的女性：这类女性往往阳气相对不足，子宫较易受寒。来姨妈时食用柿子，寒凉之性容易侵袭子宫，导致气血凝滞，使得经血运行不畅，出现痛经、月经推迟等情况。
特殊生理期注意事项
在月经期间，女性身体相对敏感和脆弱。除了柿子外，其他寒凉性食物如冷饮、生鱼片等也应适量食用。同时，要注意腹部保暖，可通过喝温热的红糖水等方式来温暖子宫，促进经血顺畅排出。对于有痛经病史或宫寒情况的女性，来姨妈时更要谨慎食用柿子等寒凉食物，必要时可咨询医生的建议，根据自身具体状况来决定是否食用及食用量。
