发布于 2025-09-20
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江苏省人民医院 产科
坐月子期间孕妇可以适量吃巧克力,但需严格控制摄入量并注意食用时机。
巧克力含糖分、脂肪及镁、铁等矿物质,适量食用可补充能量、缓解疲劳,黑巧克力中的抗氧化物质还有助于调节免疫系统。但巧克力含咖啡因和可可碱,过量摄入可能刺激神经导致产妇失眠、心跳加速,并通过乳汁影响婴儿,引发烦躁、睡眠不稳等问题。建议每日摄入量不超过50克,优先选择黑巧克力,避免睡前食用,同时注意口腔卫生,食用后及时漱口,防止龋齿。若产妇有糖尿病或牙齿问题,则需谨慎食用或避免。