清洁牙齿的方法有刷牙、使用牙线和冲牙器。刷牙利用牙刷机械摩擦及牙膏协同作用清除牙石，适用于牙石初期少的人群，儿童需家长帮助选合适工具，老人活动不便可辅电动牙刷；牙线清洁邻面牙菌斑软垢，轻度牙石也有效，儿童需家长协助；冲牙器用脉冲水流清洁，适多数人，儿童需用专用喷头并监护，三者都不能完全替代彼此。
适用人群及注意事项：适用于牙石形成初期且牙石量较少的人群。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，因为儿童的牙齿和牙龈比较娇嫩，不当的刷牙方式可能会损伤牙龈。对于老年人，如果有手部活动不便等情况，可以考虑使用电动牙刷辅助刷牙，但同样要注意正确的使用方法。
使用牙线
原理：牙线可以清洁牙齿邻面的牙菌斑和软垢，对于一些轻度的牙石也有一定的清除作用。牙线通过在牙齿邻面之间的间隙中来回拉动，能够清除牙齿邻接面的食物残渣、菌斑以及部分附着不牢固的牙石。
使用方法：取一段约25cm长的牙线，将牙线的两端绕在左右手的中指上，用拇指和食指绷紧牙线，将牙线呈C形贴紧牙齿侧面，缓慢上下拉动牙线，清洁每个牙面，每个牙面要反复清洁数次。
适用人群及注意事项：适用于牙齿之间有邻接间隙的人群。对于儿童，在家长的帮助下使用牙线，要注意牙线的使用力度，避免损伤儿童的牙龈。对于有牙龈退缩、牙齿邻面有较深间隙的人群，使用牙线可以更好地清洁邻面，但如果牙石较多且较牢固，单纯使用牙线可能效果不佳。
使用冲牙器
原理：冲牙器利用脉冲水流冲击的方式来清洁牙齿、牙缝等部位。通过高压脉冲水流可以将牙齿表面和牙缝中的食物残渣、软垢以及轻度的牙石清除掉。
使用方法：根据冲牙器的类型，加入适量的水，然后将冲牙器的喷头对准牙齿和牙龈交界处，调整合适的水压，从牙齿的一侧开始，依次冲洗每个牙面，包括颊面、舌面和邻面等。
适用人群及注意事项：适用于大多数人群，尤其是不喜欢刷牙或刷牙不彻底的人。对于儿童，要选择儿童专用的冲牙器喷头，并在家长的监护下使用，控制好水压，避免水压过大损伤儿童牙龈。冲牙器不能完全替代刷牙和牙线，只是作为辅助清洁工具。
