早泄可通过自我评估了解情况，通过调整生活方式如适度运动、规律作息、戒烟限酒来改善，还可进行心理调节缓解焦虑紧张，运用挤捏法、停-动法等行为训练，自我调节不佳可考虑药物治疗，持续不缓解需就医检查，特殊人群要兼顾自身特点，早泄治疗需综合考虑个体情况，严重或持续不缓解应及时就医。
调整生活方式：保持健康的生活方式对改善早泄可能有帮助。例如，适度运动，像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于改善整体身体状况和性功能相关的血液循环等；保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠利于身体各项机能恢复；戒烟限酒，吸烟会影响血管功能，进而可能影响阴茎勃起及射精控制，过量饮酒也可能对性功能产生不良影响。
心理调节
缓解焦虑紧张情绪：早泄可能与心理因素相关，如焦虑、紧张等情绪。可以通过心理调节来改善，比如进行深呼吸训练，在感到紧张时，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次练习几分钟，每天可多次进行；还可以通过冥想等方式来放松身心，减轻焦虑情绪。对于存在心理压力较大的人群，如工作压力大的男性，要学会合理释放压力，可与家人朋友沟通交流等。
行为训练
挤捏法：男方性交刺激至阴茎勃起，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，相对放在冠状沟的上下方，捏挤压迫4秒钟左右，然后突然放松，每天训练几次，逐渐提高阴茎耐受刺激的能力。
停-动法：性交过程中当男方感觉有射精预感时立即停止性交，待射精预感消失后再继续性交，如此反复训练，延长性交时间。
医疗干预情况
药物治疗：如果自我调节效果不佳，可考虑就医评估后使用药物等医疗手段。但需注意，药物使用需在医生指导下进行，不同药物有其适应证和可能的不良反应等。例如，一些5-羟色胺再摄取抑制剂等药物可能对早泄有一定治疗作用，但具体药物的选择要根据个体情况由医生决定。
就医检查：如果早泄情况持续存在且影响生活质量，应及时就医，医生可能会进行详细的体格检查、实验室检查等，以明确是否存在如前列腺炎等其他可能导致早泄的疾病因素，并进行针对性处理。
对于特殊人群，如老年男性，可能存在身体机能下降等情况导致早泄，在自我调节和行为训练时要更加注重安全和适度；对于有基础疾病如糖尿病等的患者，在进行生活方式调整和治疗时要兼顾基础疾病的控制，比如糖尿病患者在运动时要注意避免低血糖等情况，且治疗早泄的相关措施要在控制基础疾病的框架下进行。总之，早泄的治疗需要综合考虑多方面因素，根据个体情况选择合适的方式，自我治疗有一定范围，但严重或持续不缓解时应及时就医。
