早泄是常见男性性功能障碍，小于3分钟性交即射精且难控为其表现，需考虑多方面评估并排除其他疾病。非药物干预有行为疗法（停-动法、挤压法）、心理调节（伴侣沟通、放松训练）、生活方式调整（规律作息、适度运动）。非药物干预效果不佳可在医生评估后考虑药物治疗，男朋友有早泄时女方要理解支持，持续严重影响生活质量则及时就医规范治疗。
一、早泄的定义与评估
早泄是最常见的男性性功能障碍之一，指男性在性交开始后很短时间内（通常小于3分钟）就发生射精，且不能自主控制射精时间，从而影响性生活满意度。评估早泄需要考虑性生活持续时间、双方对射精控制的满意度等多方面因素，还需排除其他可能导致类似症状的疾病，如前列腺炎等。
二、非药物干预措施
（一）行为疗法
1.停-动法：女方刺激阴茎至即将射精的程度时停止刺激，待兴奋高潮减退后再刺激阴茎，如此反复训练，可提高男方对射精的控制能力。研究表明，长期坚持停-动法训练能有效延长性交时间。
2.挤压法：在女方刺激阴茎至射精预感时，女方用拇指和示指捏挤阴茎冠状沟部位，捏挤4-5秒后放松，可缓解射精反射。这种方法经过临床实践验证，对改善早泄有一定效果。
（二）心理调节
1.伴侣沟通：男女双方应坦诚交流性生活中的感受和期望，消除焦虑、紧张等不良情绪。良好的沟通能营造轻松的性生活氛围，有助于缓解因心理因素导致的早泄。例如，研究发现，伴侣间有效沟通后，因心理因素引起早泄的患者症状可明显改善。
2.放松训练：男方可通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式放松身心，减轻压力。比如每天进行15-20分钟的深呼吸练习，能帮助缓解紧张情绪，对早泄的改善有积极作用。
（三）生活方式调整
1.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响身体的内分泌和神经系统功能，可能加重早泄症状。研究显示，作息规律的男性性功能相关指标更趋于正常。
2.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可增强体质，改善全身血液循环，对性功能的改善有帮助。例如，坚持3个月以上的规律运动，能在一定程度上提高射精控制能力。
三、可能的医疗干预（药物相关）
如果非药物干预效果不佳，可在医生评估后考虑药物治疗，但需遵循医生的专业建议。目前用于治疗早泄的药物主要有5-羟色胺再摄取抑制剂等，但具体药物的使用需由医生根据患者的具体情况来决定，患者不可自行用药。
四、特殊人群提示
如果男朋友有早泄问题，女性伴侣应给予理解和支持，避免指责，共同营造良好的治疗氛围。同时，要注意观察是否存在其他可能影响的因素，如是否有泌尿系统疾病史等。如果早泄问题持续存在并严重影响双方的性生活质量和心理健康，建议及时就医，进行全面的检查和规范的治疗，在整个过程中要以科学的态度对待，遵循医疗专业人员的指导。
