感冒咳嗽时需避免食用辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒、洋葱、大蒜等，会刺激呼吸道黏膜加重咳嗽）、油腻食物（如油炸食品、肥肉等，会加重胃肠负担、使痰液黏稠）、过甜食物（如糖果、甜饮料等，会滋生痰液加重咳嗽，糖尿病患者需控糖，儿童易致龋齿）、生冷食物（如冰淇淋、生鱼片、冰镇西瓜等，会刺激呼吸道致痰液不易排出、加重咳嗽，还可能影响老年人和儿童健康）。
一、辛辣刺激性食物
1.具体食物及影响
辣椒、花椒等：感冒咳嗽时，呼吸道黏膜处于较为敏感的状态，辛辣刺激性食物会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状。例如，有研究表明，食用辛辣食物后，会使气道反应性增加，导致咳嗽加剧。对于儿童来说，他们的呼吸道更为娇嫩，食用辛辣食物可能会对呼吸道黏膜造成更明显的刺激，影响身体恢复。
洋葱、大蒜等：这类食物具有较强的刺激性气味和味道，食用后可能会刺激咽喉，引发咳嗽反射，使咳嗽症状加重。无论是成年人还是儿童，在感冒咳嗽期间都应避免过多食用此类食物。
二、油腻食物
1.具体食物及影响
油炸食品（如炸鸡、油条等）、肥肉等：感冒咳嗽时，胃肠功能也会受到一定影响，消化能力下降。油腻食物难以消化，会加重胃肠负担，可能引起消化不良、腹胀等不适症状。而且，过多摄入油腻食物不利于身体的恢复，还可能导致痰液变得更加黏稠，不易咳出。对于老年人，本身胃肠功能相对较弱，感冒咳嗽时食用油腻食物更容易出现消化不良等问题；儿童的胃肠消化功能尚未完全发育成熟，也不适合在感冒咳嗽期间食用过多油腻食物。
三、过甜食物
1.具体食物及影响
糖果、甜饮料（如可乐、果汁饮料等）：过甜的食物可能会导致痰液滋生，使痰液变得黏稠，从而加重咳嗽症状。例如，大量饮用甜饮料后，口腔和咽喉部会有甜腻的感觉，容易刺激呼吸道分泌更多痰液。对于糖尿病患者在感冒咳嗽期间更要注意控制甜食摄入，因为高糖食物可能会影响血糖稳定，而感冒咳嗽本身可能会对血糖产生一定影响，过多食用甜食可能会引发血糖波动等问题。儿童如果过多食用过甜食物，除了可能加重咳嗽外，还可能影响牙齿健康，导致龋齿等问题。
四、生冷食物
1.具体食物及影响
冰淇淋、生鱼片、生的蔬菜水果（如冰镇西瓜等）：生冷食物会刺激呼吸道，导致血管收缩，不利于痰液的排出，还可能使咳嗽症状加重。对于体质较弱的人群，如老年人和儿童，食用生冷食物更容易引起呼吸道的不适反应。老年人的身体机能下降，对寒冷刺激的适应能力减弱，感冒咳嗽时食用生冷食物可能会加重病情；儿童的呼吸道和胃肠对温度变化较为敏感，生冷食物可能会引起呼吸道痉挛，加重咳嗽，同时也可能导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
