游泳对糖尿病有改善血糖控制、增强胰岛素敏感性、控制体重等益处，同时游泳时要注意血糖监测与准备、运动强度与时间、预防低血糖、皮肤护理等事项。
游泳属于有氧运动，能促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用。有研究表明，2型糖尿病患者进行规律的游泳运动，可显著降低糖化血红蛋白水平。运动过程中，肌肉收缩加快了葡萄糖的代谢，使得血糖能更有效地被利用，从而有助于更好地控制血糖水平。对于不同年龄段的糖尿病患者，游泳都能起到这样的作用，年龄较小的儿童糖尿病患者在家长陪同下安全游泳，也能通过运动改善身体对血糖的调节；老年糖尿病患者适度游泳同样有助于维持血糖稳定。
增强胰岛素敏感性
游泳能够提高机体对胰岛素的敏感性。胰岛素是调节血糖的重要激素，当机体对胰岛素的敏感性提高时，即使胰岛素分泌量没有明显增加，也能更好地发挥降血糖的作用。研究发现，长期坚持游泳的糖尿病患者，其胰岛素抵抗状况得到改善，身体能更高效地利用胰岛素来降低血糖。在生活方式方面，喜欢游泳这种运动方式的糖尿病患者，相较于其他不太喜欢运动的患者，更有可能维持较好的胰岛素敏感性。
控制体重
游泳是一种全身性的运动，能消耗较多的热量。对于糖尿病患者来说，控制体重是管理病情的重要环节。通过游泳运动，可帮助患者消耗多余的热量，防止体重超标。体重减轻有助于改善胰岛素抵抗，进一步对血糖控制产生积极影响。不同性别的糖尿病患者，在游泳控制体重方面效果一致，男性糖尿病患者通过游泳消耗热量控制体重，女性糖尿病患者同样能借助游泳达到控制体重、辅助血糖管理的目的。对于有肥胖病史的糖尿病患者，游泳是非常合适的运动方式，能帮助他们逐步减轻体重，改善健康状况。
游泳时的注意事项
血糖监测与准备
游泳前应监测血糖，若血糖过低（低于3.9mmol/L）不宜游泳，可先进食少量碳水化合物后再考虑。血糖过高（超过16.7mmol/L）时也不建议游泳，因为可能会加重病情或引发其他风险。糖尿病患者游泳前要适当补充水分，但不要大量饮用含糖饮料。
运动强度与时间
运动强度应适中，以自身感觉稍累但能坚持为宜。一般每次游泳时间控制在30-60分钟较为合适。对于年龄较小的儿童糖尿病患者，游泳时间不宜过长，且要确保在家长或专业人员的密切监护下进行，避免出现溺水等意外情况。老年糖尿病患者游泳时要根据自身身体状况调整运动强度和时间，避免过度疲劳。有心血管病史的糖尿病患者游泳前需咨询医生，评估运动风险后再决定是否游泳以及运动的相关参数。
预防低血糖
游泳过程中可能会出现低血糖情况，要随身携带一些含糖食品，如糖果、含糖饼干等，一旦出现心慌、手抖、出汗等低血糖症状，应立即停止游泳并食用含糖食品。对于儿童糖尿病患者，家长要格外留意其在游泳时的身体状况，提前告知孩子出现不适时的应对方法。
皮肤护理
游泳后要及时清洁身体，保持皮肤清洁干燥，尤其是会阴部等部位，防止因长时间接触水而引发皮肤感染。糖尿病患者皮肤抵抗力相对较弱，更要注意皮肤的护理，避免皮肤问题影响整体健康状况。
