发布于 2025-11-04
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首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科
二型糖尿病患者可以少量吃糯米饭,但需严格控量并密切监测血糖。
糯米饭以支链淀粉为主,消化吸收快,升糖指数高,易致餐后血糖骤升。如果血糖控制稳定,可每餐食用50克以内,搭配200克绿叶蔬菜及优质蛋白,延缓糖分吸收。久坐缺乏运动者需更严格控制量,或选择杂粮饭替代。
食用后2小时监测血糖,如果超10mmol/L应停止食用。合并高血脂、胃肠疾病者需谨慎,建议咨询医生制定个性化方案。
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