发布于 2025-10-23
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河南省人民医院 内分泌科
有糖尿病能适量吃苹果,但需控制摄入量并监测血糖。
苹果升糖指数较低,富含膳食纤维、果胶及维生素C,能延缓糖分吸收,稳定餐后血糖。其含有的铬元素还可增强胰岛素敏感性,对糖尿病患者有益。但苹果含天然果糖,过量食用仍可能引发血糖波动。
建议每日摄入量控制在100-200克,分两次食用,优先选择青苹果或连皮食用,食用时间宜在两餐之间或运动后。合并肾病者需注意钾摄入,胃肠敏感者建议去皮,血糖波动大者需遵医嘱调整。
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