发布于 2025-10-23
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首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科
糖尿病患者可以少量吃枣,但需严格控量并监测血糖。
枣富含维生素C、膳食纤维及钾元素,适量食用可增强免疫力、改善便秘。但每100克鲜枣含糖量约20%-30%,干枣更高达60%-70%,升糖指数为55-70,属中高升糖食物。
建议血糖控制良好者每日食用鲜枣不超过3颗,干枣不超过1颗,且需在两餐间作为加餐食用,避免与高糖食物同食。食用后1-2小时需监测血糖,如果升高超3mmol/L应减量。合并肾病者需警惕高钾,妊娠期患者应避免食用。
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