发布于 2025-10-18
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首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科
糖尿病患者能适量吃芒果,需严格控量并监测血糖。
芒果含糖量约14%-16%,升糖指数55-66,属中升糖食物。如果血糖控制稳定,空腹血糖≤7mmol/L、餐后2小时血糖≤10mmol/L,可每日食用50-100克,分两次在两餐间加餐,避免与正餐叠加。优先选择青芒或凯特芒等低糖品种,避免过熟果品。
食用后需监测血糖,如果上升超2mmol/L应减量。搭配无糖酸奶、坚果可延缓糖分吸收,避免与白面包等高GI食物同食。合并肾病者需慎食,因芒果含钾量较高。
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