长时间开车时姿势因素可致腰疼如腰部前凸使肌肉疲劳，肌肉反复同一姿势易劳损，有腰椎病史者开车颠簸等会加重腰椎间盘压迫，正常人群长期姿势不良易诱发腰椎退变，座椅不合适会致腰部无有效支撑，有腰椎病史者需控驾驶时长选人体工程学座椅，年轻久坐者应定时活动腰部预防相关腰疼问题。
一、姿势因素导致腰疼
长时间开车时，身体多处于相对固定的坐姿，腰部肌肉持续维持紧张状态，尤其腰部呈前凸姿势会使腰椎承受额外压力，易导致腰部肌肉疲劳，进而引发腰疼。例如，驾驶时上半身前倾、腰部缺乏自然支撑，会使腰部肌肉长时间处于收缩状态，引发疲劳性疼痛。
二、肌肉劳损引发腰疼
开车过程中腰部肌肉反复维持同一姿势，易出现慢性劳损，如竖脊肌等长期紧张，其代谢产物堆积刺激神经可引起疼痛。由于驾驶时腰部活动度小，肌肉无法得到有效放松，日积月累便会导致肌肉劳损性腰疼。
三、腰椎问题诱发腰疼
1.基础腰椎病史影响：本身患有腰椎间盘突出等疾病的男性，开车时车辆的颠簸、不当坐姿会加重椎间盘对周围神经的压迫，从而引发腰疼。例如，腰椎间盘突出患者驾驶时，车辆震动可能使椎间盘移位，进一步刺激神经，加重疼痛症状。
2.正常人群腰椎退变风险：正常人群长期开车时姿势不良，易诱发腰椎间盘退变，随着时间推移，椎间盘弹性下降、纤维环磨损，增加了腰疼的发生风险。
四、座椅不合适导致腰疼
座椅高度、角度不合适会使腰部缺乏有效支撑，脊柱生理曲度改变，致使腰部肌肉和椎间盘承受异常压力，进而引起腰疼。如座椅过高或过低、靠背角度不当，均可能破坏腰部正常生理曲线，引发腰部不适。
特殊人群注意事项
有腰椎病史的男性开车时应控制驾驶时长，定时起身活动腰部，选择符合人体工程学的座椅以提供良好支撑；年轻男性长期久坐开车需养成定时活动腰部的习惯，如每驾驶1小时左右进行5-10分钟腰部伸展运动，预防肌肉劳损和腰椎问题，体现对不同人群的人文关怀与健康防护。
