发布于 2025-10-20
1931次浏览
孕妇严重便秘可通过调整饮食结构、保证充足水分、适度运动干预、建立排便习惯、安全用药等方法快速缓解。
1.调整饮食结构
增加膳食纤维摄入,如每日食用燕麦、西蓝花、火龙果等,促进肠道蠕动;搭配坚果补充不饱和脂肪酸,润滑肠道。
2.保证充足水分
每日饮水1500-2000毫升,晨起空腹喝温水刺激胃结肠反射,软化粪便。
3.适度运动干预
每天进行30分钟低强度运动,如散步、孕妇瑜伽等,增强腹肌收缩力,促进肠道蠕动。
4.建立排便习惯
固定排便时间,如早餐后半小时,培养排便反射;避免久坐久站,减轻肠道压力。
5.安全用药
在医生指导下短期使用乳果糖等药物,软化粪便;禁用含番泻叶等刺激性泻药。



















