对失眠有效的食物有哪些？

多囊巢综合征肥胖失眠怎么办？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

多囊卵巢综合症肥胖失眠要保持心情的舒畅，避免精神过度紧张导致失眠症状加重，适当的减少高热量食物的摄入，增加运动的时间，尽量不要吃辛辣刺激以及高脂肪的食物。

孕晚期失眠正常吗？

冯仰伟 副主任医师

中国人民解放军第960医院 三甲

怀孕晚期时孕妇可能会对分娩有恐惧心理，从而就会引起失眠的现象。其次，还有可能是因为孕晚期肚子增大，孕妇容易伴有胸闷气急等表现，这时也会引起失眠症状，这种情况是正常的。一般可以在肚子下放置枕头，抬高肚子，能改善孕妇的睡眠质量。

失眠，经常整夜睡不着，怎么办？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

身体有失眠症状，并且整夜睡不着，这可能是神经衰弱引起的，您可以服用小剂量的安眠药改善，其次也可以服用艾司唑仑、氯硝西泮镇静，另外调整睡眠时间，如果是因为心理问题引起的，还需要进行心理咨询。

每次都是半夜醒了就睡不着孕晚期失眠正常么？

冯仰伟 副主任医师

中国人民解放军第960医院 三甲

孕晚期胎儿发育是最快的，子宫逐渐增大，睡觉时难免会感到不适，因此出现失眠的现象是正常的。孕晚期快要分娩，精神也比较紧张，也容易导致失眠。如果白天睡觉太多，晚上也容易导致失眠。

腰背痛怎么回事？晚上睡不着该怎么治疗？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

腰背痛是一种常见的症状，这可能是你睡眠姿势不对，长期维持一个姿势引起的。存在腰肌劳损、腰椎间盘突出、颈椎病等疾病的人，也会出现这种症状。建议：失眠的人需要保持规律的生活习惯，白天睡眠时间不宜过长。你可以在睡前洗热水澡、泡热水脚促进睡眠，也可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠。

晚上总是睡不着觉失眠？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

身体经常在晚上的时候睡不着觉，这可能是和患者的思虑过度有关系的，也可能是因为身体不适、神经过于兴奋等引起的，如果在睡觉前喝咖啡、看激烈的电影都会影响睡眠质量。如果失眠严重，您可以服用药物进行治疗，也可以在睡觉前喝杯热牛奶，平复好自己的心情。

失眠会猝死吗？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

通常失眠并不会导致猝死病，不用过于担心。失眠考虑是由于神经衰弱引起的，或者是因为失眠症导致的，您应该到正规医院的神经内科做脑部CT、核磁共振检查。若确诊为神经衰弱，可以服用营养神经、安神助眠的药物治疗。

喝完减肥咖啡心慌失眠怎么回事？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

无论是减肥咖啡还是正常咖啡中都含有大量的咖啡因，咖啡因对人体中枢神经有兴奋作用，饮用后会导致患者有心慌、失眠的症状发生，建议患者减少咖啡用量，或是多喝水增加排尿，使体内的咖啡因快速代谢缓解症状。

失眠心悸发慌是什么原因？

李顺兰 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

失眠，心悸发慌有可能是内分泌失调、精神压力过大造成的。也有可能是长期熬夜、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。您需要立即去医院内分泌科或者神经内科进行检查，及早调整自己的生活作息，避免频繁性的熬夜。

失眠起痘脾气变得不好容易疲劳？

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

失眠起痘脾气不好容易疲劳，有可能是内分泌失调造成的，也有可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱造成的。您需要及时调整个人的生活作息，同时也需要适当进行体育锻炼，及早去医院内分泌科进行检查和治疗。

失眠与抑郁症的关系

郭敏 副主任医师

航天中心医院 三级

失眠是个体对自己睡眠状态不满意一种，在神经内科门诊中，失眠合并抑郁焦虑患者能达到86.3%。同时也有数据显示，对抑郁焦虑症患者合并失眠患者，得抑郁症和焦虑症风险分别是非失眠患者3.5倍和2.3倍，也就是失眠患者往往合并有情绪、性格一些改变，也有体力下降。在临床工作中可以看到，失眠和抑郁焦虑密不可分，失眠患者往往合并有抑郁、焦虑状态，抑郁、

失眠怎么办

郭田生 主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠后可以采取以下措施：一、在家里进行心理调适，放慢生活的节奏，释放各种压力，改善各种人际关系。二、可以吃些改善睡眠的食品，比如桂圆肉、红枣、甘草、百合之类的食品。三、如果经以上调理仍然没有改善，则要就医治疗，必要时可以通过药物调理。平时要保持正常的睡眠习惯，早睡早起，适当的加强体育锻炼。

失眠要看医生吗

郭田生 主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠后需要找专科医生就诊，查出失眠的原因，尽快进行治疗，有利于促进身体健康。失眠不仅仅是心理问题，失眠到目前为止发现有一百多种疾病可以引起失眠。失眠对心理功能、躯体功能都有非常大的影响，如果有失眠，特别是比较严重的长期失眠，一定要及时就医诊治。

人为什么会失眠睡不着

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

出现失眠睡不着觉的原因有很多。首先患者情绪比较激动、紧张、兴奋、焦虑都有可能导致患者出现失眠睡不着的情况。另外患者本身存在器质性疾病，像心脏病或者肢体的疼痛，也有可能导致患者出现失眠睡不着的情况。还有一部分患者，是由于在睡觉前看有刺激性的影视作品，导致情绪波动比较明显，从而引起患者失眠睡不着。

失眠是肝火旺吗

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

失眠并不是肝火旺盛的症状，而是由于阳不入阴所导致的，与身体营养失衡有关，也和心气不足、心胆气虚等原因有关。肝火旺盛会导致患者出现头晕、目眩、头痛、目赤肿痛，以及脸色发红等临床现象，但是不会导致患者失眠，可以选择到医院进行望闻问切，随后进行对症治疗。

低血糖会引起失眠吗

干军 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

低血糖会影响患者睡眠状态。因为低血糖发生时会产生一系列的交感神经兴奋的症状，包括心慌、手抖、明显的饥饿感、全身冒冷汗、头晕、乏力，所以患者难以进入睡眠状态。另外低血糖时随着病情进展，有的患者会逐渐出现神志恍惚，甚至昏迷状态。一定要积极加以鉴别，及时监测血糖，并给予纠正。