发布于 2025-10-27
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武汉大学人民医院 消化内科
香蕉蜂蜜搭配适量食用,可辅助缓解便秘。
香蕉富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,增加粪便体积;蜂蜜含有多种酶类及有机酸,可调节胃酸分泌,增强肠胃消化功能,且具有一定润滑肠道作用。二者搭配食用,对缓解便秘有辅助效果。建议选择熟透的香蕉,将其与适量蜂蜜混合,可直接食用,也可制成香蕉蜂蜜奶昔。
需注意,不可过量食用,以免糖分摄入过多导致血糖波动,且此方法仅适用于轻度便秘,如果便秘严重或长期不缓解,应及时就医排查病因。
北京中医药大学东方医院
肛肠科
首都医科大学附属北京中医医院
中国中医科学院西苑医院
消化科