发布于 2025-10-27
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河南省人民医院 消化内科
吃苹果、香蕉、火龙果等水果可能有助于缓解便秘,但效果因人而异。
1.苹果
苹果中含有丰富的果胶,果胶是一种水溶性膳食纤维,它在肠道内可以吸收水分,使粪便变得松软,易于排出。
2.香蕉
香蕉富含钾元素和膳食纤维,膳食纤维能够增加粪便体积,促进肠道蠕动。
3.火龙果
火龙果分为白心火龙果和红心火龙果,其中都含有丰富的水溶性膳食纤维和少量的植物性白蛋白。火龙果中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动,而植物性白蛋白对肠道黏膜有一定的保护作用。
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