腰肌劳损能恢复吗？

腰椎间盘突出，腰肌劳损怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

对于您这种疾病，应遵医嘱服用营养神经、活血化瘀、止痛等药物进行治疗；还可通过理疗、针灸、按摩等方式辅助治疗。平时注意休息，避免过度劳累；多食富含营养的食物，促进机体恢复。

如何预防腰肌劳损？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损是临床上常见的一种疾病，主要由身体长期过于劳累，使得患处肌肉损伤所致。本病可以通过预防，减少发生几率。比如不可长时间保持相同姿势、不可久坐、适当进行腰部运动、局部按摩。

腰肌劳损艾灸哪个部位好？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损主要是因为久站久坐、急性腰扭伤治疗不及时以及环境温度过低导致的，可以艾灸远端配穴以及太阳膀胱经穴，也可以艾灸肾俞穴、大肠俞穴以及关元俞穴等部位，也可以使用按摩的方法缓解症状。

腰肌劳损能不能跑步？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

在腰肌劳损的急性期，患者需要避免跑步，以免导致腰痛的症状加重。但是在缓解期，患者则可以适当的跑步，有助于全身的血液循环，同时患者需要多进行小燕飞、平板支撑等增强腰背肌力量的运动。

腰肌劳损用什么姿势睡觉？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损的患者平时最好睡硬板床，睡觉时可以采取仰卧位，也可以采取侧卧位，但是姿势要正确，避免下肢过度弯曲。注意避免做重体力劳动，以休息为主。尽量多吃富含钙元素的食物，如豆制品、奶制品等。

患上腰肌劳损要如何锻炼？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

患有腰肌劳损的患者，在日常想要锻炼，可以通过燕子飞的方式锻炼，将手和双脚尽力向后伸展，让头、足部和腰部在同一水平线上。另外还可以做平板支撑运动，对腰肌劳损也有好处。

治疗腰肌劳损有什么好方法？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

治疗腰肌劳损的好方法有很多，可以通过腰部肌肉按摩、拔罐、艾灸、针灸等物理治疗的方式进行；还应该使用消炎镇痛、活血化瘀药物进行局部贴敷治疗，能够促进患者的病情有所缓解；平时还要多休息。

腰肌劳损跟腰间盘突出有什么区别？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损与腰间盘突出的区别，主要在疾病的病变部位、病因和所表现出的症状。腰肌劳损是腰部肌肉受到损伤导致的，一般与过度劳累、受凉等有关；而腰间盘突出是腰椎椎间盘发生突出引起的，疾病与局部受到外伤、平时不良生活坐姿等有关。

腰肌劳损护腰带有用吗？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

护腰带对于腰肌劳损患者是有用的，护腰带主要用于腰椎间盘突出急性期或者腰部活动量大的时候，这时候腰疼会比较严重，佩戴护腰带可以保护腰椎，支撑腰部肌肉，减轻腰部的负重，可以有效缓解疼痛。

腰肌劳损做什么运动好？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损的患者，平时需要适当进行运动锻炼，可以进行慢跑、游泳、打羽毛球、小燕飞等运动，但是需要注意不要过度运动以免加重病情。还可以通过推拿、按摩、针灸、热敷等方法缓解不适。

什么是腰肌劳损

陈国锋 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰肌劳损是腰大肌的持续损伤，因为长时间的站立、坐位，使腰大肌受到牵拉造成损伤。腰肌劳损的患者以腰背部疼痛为主要症状，部分患者会引起双下肢麻木。腰肌劳损可以在家里自我调节，第一要改变不良的生活方式。第二要保暖，防止腰部受风寒或者少待在潮湿的地方。第三不要卧软床如席梦思，要以硬板床为主。第四可以通过加强体育锻炼，比如做拱桥运动、飞燕式动作、后

什么是腰肌劳损

刘焰刚 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰肌劳损是一些慢性功能性腰痛的统称，这是老百姓的说法，就是腰肌劳损。实际上是一种慢性的功能性腰痛。用西医的诊断来说，也叫肌纤维炎，或者叫肌筋膜炎，归纳在中医腰痛的范围之内，是以肾虚腰疼或者痹症腰疼为主。单纯的功能性腰疼的原因，主要是三大因素：第一是运动过程当中的急性损伤失治误治，比如现在很多人愿意从事一些体育锻炼体育活动，如果准备动作没做

腰痛就是腰肌劳损吗

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰痛原因有很多，不一定是腰肌劳损，如果出现腰疼，建议尽快到正规医院专科进一步检查，比如说腰部X光片或者是腰部CT或者是核磁等等，因为腰痛原因很多，腰肌劳损可能导致腰疼，腰椎间盘突出也可以导致腰疼，还有腰部的腰椎脊间韧带或者是其它损伤也可能会导致腰疼，所以如果出现腰疼，建议尽快到正规医院专科明确病因。如果是腰肌劳损，可以通过内服中药，针灸、

腰肌劳损能运动吗？

高胜山 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损患者在进行治疗的同时，也要进行一些合理的腰背肌功能锻炼，要在医生的指导下进行，循序渐进，但主要以休息为主。同时要消除致病的原因，纠正不正确的工作习惯和体位，可以进行药物和物理治疗，包括口服肌肉松弛剂如乙哌立松、非甾体类抗炎药如塞来昔布等进行治疗。

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。