发布于 2025-10-29
2336次浏览
并无治疗顽固性便秘的偏方,应采取正规疗法,比如生活方式调整、适度运动干预、药物治疗等。
1.生活方式调整
每日饮水1500-2000毫升,保证肠道湿润;多吃全谷物、蔬菜(如芹菜、菠菜)等膳食纤维丰富的食物,增加粪便体积;每天固定时间(如晨起)排便,养成规律排便反射。
2.适度运动干预
每周进行3-5次中等强度运动,如快走、瑜伽、游泳,每次30分钟以上。运动能促进肠道蠕动,改善肠道动力不足问题,尤其适合久坐人群。
3.药物治疗
患者可在医生的指导下选择渗透性泻药,如聚乙二醇、乳果糖,通过增加肠道水分软化粪便,温和促进排便,适合长期使用。



















