发布于 2026-07-30
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广东省妇幼保健院 妇科
例假一般指月经,女生月经期间通常能适量吃橘子,但需注意个体差异。
橘子富含维生素C、类黄酮及膳食纤维,能增强免疫力、促进铁吸收,缓解经期疲劳并改善便秘。其性味偏温,适量食用一般不会加重宫寒或痛经,反而可能通过补充营养改善经期不适。但体质偏热或月经量多者过量食用可能引发上火症状,糖尿病患者需控制摄入量。
建议选择常温橘子,避免冷藏后食用刺激肠胃,如果食用后出现月经异常或持续不适,应及时就医排查。