脚踝有习惯性扭伤,怎么办？

腰闪了怎么快速恢复？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰闪了的恢复方法，需要从日常活动以及腰部锻炼着手。建议：患者在发生损伤的早期，应及时用毛巾进行热敷，同时搭配活血化瘀的药油进行按摩。在腰部可以活动的时候，及时进行腰背部肌肉锻炼，以促进身体恢复。

脚扭伤了软组织怎么消肿最快？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

脚扭伤后会导致软组织损伤出现红肿等症状，24小时内可以用冰块冷敷，24小时后需要用热毛巾进行热敷，同时可以配合消炎药物进行治疗。建议：应注意休息，避免随意走动造成二次伤害。

脚扭伤了怎么判断是否骨折

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

脚扭伤了可以通过症状、医生查体及影像学检查等方式判断是否骨折。 1、症状：单纯的扭伤不会有骨折特有的症状，如局部骨骼畸形、自觉有骨擦感，患者可有明显肿胀及疼痛等表现。 2、医生查体：医生查体会发现骨折患者有相应的功能障碍，触诊时还会发现断端的骨头有相互摩擦的感觉，而扭伤则不会出现此类症状。 3、影像

扭伤脚可以泡脚吗

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

扭伤脚可以适当进行泡脚。 扭伤脚多是由踝关节超过正常活动度所致，可出现关节疼痛、肿胀等症状。患者疾病早期，如果扭伤范围较大，可以适当使用冷水进行泡脚，以减轻疼痛并减少组织间液渗出。在扭伤48小时后，可以选择使用热水进行泡脚，有助于促进血液循环，并放松肌肉。 患者在疾病早期尽量减少步行和站立的时间，并

脚腕扭伤肿了怎么办？

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

脚腕通常是指踝关节，踝关节扭伤肿了可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法处理。 1、一般治疗 急性期内保持患肢制动，卧床休息，保护踝关节。如果踝关节肿胀症状明显，急性期可以用冰袋冷敷缓解组织水肿，受伤后48小时左右可以由冷敷改为热敷，以利于水肿消退。 2、药物治疗 踝关节扭伤后急性期可以使用非甾

踝关节扭伤到底是热敷还是冷敷好

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

踝关节扭伤早期可冷敷，后期可改为热敷。 踝关节扭伤的早期由于局部软组织损伤，皮下存在出血、肿胀的情况，48小时内建议采取冷敷的方式抑制血管扩张，减轻皮下出血的情况，进而减轻组织肿胀与疼痛。72小时后由于损伤部位出血症状缓解，一般可改为热敷促进局部血液循环，以利于肿胀的消退。 踝关节扭伤的患者日常还应

踝部扭伤可以用针灸治疗吗

曹云松 副主任医师

北京中医药大学东方医院 三甲

踝部扭伤患者一般可以用针灸治疗。 针灸是一种中医常用的外治法，通过刺激特定的穴位，可以促进局部血液循环、缓解疼痛和肿胀等症状。在踝部扭伤的情况下，针灸可以帮助改善疼痛、促进局部炎症消退和加速扭伤的恢复。需要注意的是，针灸治疗需要由专业的中医医生进行操作，以免出现感染或其他不良反应。 在进行针灸治疗之

踝部扭伤的后遗症有哪些？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

踝部扭伤之后，如果没有积极的治疗，也可能会产生一系列的后遗症，比如说踝关节损伤之后也会出现一些韧带损伤等现象，或者出现一些反关节软骨组织受损等，如果没有得到及时治疗或者治疗不当的话，可能还会形成一些局部的慢性损伤，在以后的运动中踝关节会更加的疼痛，而且韧带过于放松的话，踝关节再次扭伤的可能性也比较大

脚崴了的恢复妙招有哪些？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

你首先可以进行局部冰敷，这可以缓解因为扭伤造成的关节疼痛。你也需去医院做x线片的检查，确定是否存在骨折。如果存在韧带损伤比如韧带不全断裂时，需通过石膏固定的方法治疗。如果韧带完全断裂，需通过手术治疗。

腰闪了应该平躺还是趴着？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

腰闪了应该选择侧卧，不建议平躺或者趴着。因为这两种姿势都会导致腰部肌肉紧张，可能会在一段时间后导致腰痛症状加重或者腰痛难以缓解，而侧卧位可以充分放松腰部的肌肉，而且不会对腰部肌肉造成压迫，影响血供。患者腰扭伤后平躺时可以在腰下垫柔软的枕头减轻腰部肌肉的负担。平时要尽量避免弯腰的动作，疼痛症状严重时可

肩部扭伤如何快速恢复

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

平肩部扭伤大部分都是由于肩部肌肉拉伤引起的，主要是由于肩部做运动时准备不充分或力量过大以及动作不规范等，导致肌肉纤维撕裂，引起剧烈疼痛和活动障碍。一旦出现肩部肌肉撕裂，需要及时要制动，不能让局部的肌肉受到进一步牵拉而导致损伤加重。也可以在24到48小时之内冰敷，减轻局部软组织水肿，对以后的恢复有所帮助。还可以进要局部包扎，进一步观察严重程

踝部扭伤可以运动吗？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤是否可以运动以及扭伤完多久可以运动，还是根据扭伤程度，如果是Ⅰ度Ⅱ度轻度扭伤以后还是可以完完全全恢复运动，如果说是韧带断裂所造成Ⅲ度损伤，可能是需要进行手术治疗，对韧带进行重建或者是修复，等韧带重建修复完全康复好了以后也是可以恢复正常运动。如果是有距骨软骨损伤或者是损伤比较大情况下，进行软骨修复，这种情况下需要进行相应手术治疗，如

踝部扭伤用热敷还是冷敷？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

对于急性扭伤或者刚刚扭伤完以后，建议是进行冷敷治疗，冷敷可以减轻局部肿胀的程度，另外对于足踝扭伤，做完手术以后进行康复训练，也会出现这种肿胀，这种情况下也是建议进行冷敷。如果足踝部扭伤以后，在非运动情况下软组织疼痛可以进行热敷，因为进行热敷可以加速血液循环，对这种炎性物质进行吸收，这种情况下是建议进行热敷治疗。大部分情况下因为运动损伤或者

脚腕扭伤冷敷还是热敷

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚腕扭伤后应首先采取冷敷的方式，因为此时受伤部位的毛细血管破裂出血，冷敷可以让毛细血管收缩止血。此时千万不要热敷或继续活动，会加重受伤程度。超过24小时后方可采取热敷按摩，涂抹消肿止痛药的方法，达到活血化瘀的目的，也可以内服非甾体类药物，消肿止痛更快。

脚扭伤肿了几天能走路

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

脚扭伤肿了，一般建议两到三个星期之后再走路。脚扭伤一般伴随着韧带撕裂，筋膜撕裂，导致出血肿胀，如果过早活动，肿胀消退会非常慢。建议多休息，有条件的可以卧床休息两到三个星期，期间可以口服活血化瘀的药物促进筋膜或者韧带修复。

脚踝扭伤有积液怎么办

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

发生脚踝扭伤后，在关节内有积液，可以首先停止关节部位活动，防止关节内的滑膜组织受到外力刺激，可以给予制动，同时要应用跌打损伤的外用膏药，配合频谱仪烤电、微波治疗，能够促使关节的积液尽快吸收。如果关节内积液量较大，需要采取穿刺抽出，进行加压包扎，也可以在关节内定期注入糖皮质类激素。